햇빛을 받는다는 것

 

오전의 햇빛은 강하지 않아 피부를 상하지 않게 하고,

햇빛을 받는 것은 세로토닌의 분비를 높여 우울감을 완화시켜준다.

우울감을 느낄 때 가장 빠르게 기분이 나아지게 하는 방법은

약을 먹는 것이 아니라 햇빛 속에 머무는 것이다.

 

오전의 햇빛은, 14시간 뒤에 멜라토닌의 분비를 증가시켜주고,

밤중 숙면을 도와준다.

 

너무 따갑지 않은 오전의 햇빛,

그 속에서의 명상도, 체조도, 산책도 좋다.

 

5분도 안되는 시간이 하루를 조금 더 행복하게 만들고

나는 조금 더 여유있는 사람이 된다.